人の身体は100%食べた物で作られている
健康を維持していくのなら・・・
私達の体は健康行動をしていかなければどんどん老化（酸化や糖化）をしていきます。
健康を保 つための三要素は、適度な「運動」、バランスの取れた「栄養・食生活」、心身の疲労回復と充 実した人生を目指す「休養」とされている。と厚生労働省でも提示されています。
体のことを知り素敵な未来を手に入れましょう！
７大栄養素
これらは私達が健康に暮らしていく上で欠かせないものになります。
体の成分割合を知る
体の割合は６０％が水分で残り４０％のうち半分の２０％はタンパク質で構成されています。つまり体の割合８０％は水分とタンパク質で作られています。
タンパク質の重要性
タンパク質は筋肉をはじめ、臓器、血液、皮膚、髪、歯、爪など、体のあらゆる組織をつくる材料になる栄養素です。 加えて、体の機能を調整するホルモンや酵素、抗体、神経伝達物質などの材料でもあり、免疫や代謝、血圧の調整、神経機能の維持などにも重要な役割を果たしています。
また慢性疲労や痛み
などで全身に関与するため健康で暮らして行く上でとても重要になります
吸収は腸がすべて
いくら口からいいものを食べても腸内環境が良くなければ栄養はうまく吸収されません。
腸には、食べ物に含まれる栄養素を体に吸収されやすい形に変える働きが備わっています。それは「消化」と呼ばれ、食べ物に含まれる栄養素を吸収されやすい形や大きさに分解する工程をいいます。
栄養が吸収された後、腸には食べもののカスが残ります。食べ物のカスからは徐々に水分が吸収され、液体から半固形状へ、最終的には固形状の便がつくられます。便は肛門の手前（直腸）まで運ばれると、刺激が脳に伝わり、便意を催すのです。
このように、腸の2つ目の働きは、栄養素が吸収された後の食べ物のカスから水分を吸収して便をつくり、それを体の外へ排出することです。腸の運動が乱れたり、水分が正しく吸収されなかったりすると、便秘や下痢になるのです。
より健康を目指すなら
ビタミンやファイトケミカルも意識して取ろう！！
若さや体調にはとても重要な栄養素になります。
大事なこと
小さな事でもいいから続けることが大事。
体の変化は３ヶ月ほどかかるケースがほとんどです。
またどれくらい前からの悩みなのかでも変わってきます。
今、行動することで未来の自分を助けます。
お早めの行動をオススメ致します。
当院がお手伝いできること
一人ひとりに合わせた特殊施術・栄養指導・運動指導を多数の経験からサポート致します。
・今まで症状が改善しなかった方
・将来が不安な方
・健康な未来がほしい方
是非ご相談ください。
